pro, 29 2025
Co je relaxační fáze tantrické masáže a proč je tak důležitá?
Relaxační fáze tantrické masáže není jen začátek sezení. Je to klíč, který otevírá dveře k hlubokému přepočítání těla a mysli. V této fázi se nejedná o to, aby terapeut něco „udělal“ klientovi. Jedná se o to, aby klient přestal dělat - přestal se snažit, přestal kontrolovat, přestal myslet na to, co bude dál. Tady se začíná ta skutečná práce.
Původ této praxe sahá až do staroindických tantrických textů, kde byl dotek považován za rituál, nejen za fyzický kontakt. Dnes se to projevuje v tichém, pomalém, vědomém doteku, který postupně odstraní napětí, které nosíme v těle od dětství - napětí z práce, z vztahů, z neustálého „musím být silný“.
Nejde o to, aby jste se „jen“ uvolnili. Jde o to, abyste se vrátili do sebe. A to je přesně ten okamžik, kdy se začíná integrace prožitků - kdy se vaše tělo a mysl znovu spojí.
Jak probíhá relaxační fáze - krok za krokem
Relaxační fáze trvá obvykle 45 až 60 minut, což je více než polovina celého sezení. Je to dlouhá, neprůhledná, tichá cesta, která začíná těsně po příchodu do prostoru.
Nejprve se terapeut s vámi setká na 15-20 minut. Nejedná se o „dotazník“, ale o klidný rozhovor: „Co vás dnes těží?“ „Kde cítíte napětí?“ „Co byste si přáli pocítit?“ Neexistuje správná nebo špatná odpověď. Jde jen o to, abyste se sám s sebou spojili.
Poté se přesunete na masážní lůžko. Světlo je téměř zhasnuté - pod 50 luxů, jako při svíčce. Vzduch je jemně vůněný mandlovým olejem - čistým, bez přísad, bez chemie. Hudební pozadí je na 432 Hz, frekvenci, která podle měření zvyšuje pocit klidu. Všechno je navrženo tak, aby vaše smysly přestaly být na „přijímacím režimu“ a začaly být na „přijímajícím“.
Terapeut začíná na hlavě. Pomalu, jemně, bez tlaku. Dotek je jako dech - nezadržovaný, neřízený. Postupně přechází k krku, ramenům, pažím, záda, bokům, nohám. Každý dotek je jako malý rituál. Nejde o to, aby se svaly „rozehřály“. Jde o to, aby se zrušily blokády.
Podle klinických pozorování z Masážního institutu Praha se v této fázi aktivuje parasympatický nervový systém o 63 % účinněji než u běžné relaxační masáže. To znamená, že vaše tělo přechází z režimu „boj nebo útěk“ do režimu „odpočinek a obnova“.
Proč je relaxační fáze klíčem k integraci prožitků?
Integrace prožitků není jen „cítit se lépe“. Je to proces, kdy se vaše tělo a mysl znovu spojí po letech odtržení. Mnoho lidí žije v těle, které si neuvědomuje - bolesti v zádech, nespavost, úzkost, ztráta libida. Tyto příznaky nejsou jen „fyzické“. Jsou výsledkem dlouhodobého odtržení od vlastního těla.
Relaxační fáze tantrické masáže je jedna z mála technik, která umožňuje bezpečně přistoupit k těmto hlubokým úrovním. Když se tělo uvolní, mysl přestane být v „přípravě na útok“. A teprve tehdy se mohou objevit prožitky, které jste dlouho potlačovali - vzpomínky, emoce, tiché smutky, nečekané úlevy.
Psycholog Prof. PhDr. Martin Kříž z Univerzity Karlovy potvrdil v rozhovoru pro Český rozhlas, že hluboká relaxace v této fázi snižuje aktivitu v amygdale - části mozku odpovědné za strach - o 42 %. To je klíčové. Bez tohoto poklesu strachu se emoce nemohou integrávat. Zůstávají zablokované. A to je přesně ten důvod, proč mnoho lidí po masáži pláče - ne proto, že je špatně, ale proto, že se konečně mohou pustit.
Co se stane, když relaxační fázi přerušíte?
Největší chyba, kterou lidé dělají, je chtít „přeskočit“ relaxační fázi. Někteří přijdou jen proto, aby „dostali“ následující fázi - tu, která se týká sexuální energie. Ale to je jako chtít jít na plavání, aniž byste se nejprve naučili plavat.
Podle interních dat studia Maho Salon z roku 2021 je v 65 % případů předčasné přerušení relaxační fáze příčinou, že klienti následující fázi necítí. Nebo ji cítí jako „nepřirozenou“, „nepříjemnou“, „příliš intenzivní“.
Proč? Protože tělo není připravené. Energetické blokády zůstávají. Myšlenky se nezklidní. A když se potom začne pracovat s citlivými oblastmi, tělo reaguje obranou - napětím, zadržováním dechu, odtržením.
Relaxační fáze je jako příprava na výstup z katedrály. Když jste příliš rychle vstoupili dovnitř, nevidíte detaily. Když jste pomalu, v klidu, s vědomím - všechno se vám otevírá.
Relaxační fáze tantrické masáže vs. klasická relaxační masáž
Obě masáže se snaží uvolnit tělo. Ale tam končí podobnost.
Klasická relaxační masáž trvá 60 minut a zaměřuje se na svaly. Její cíl je snížit bolest a napětí. Je to jako „vymazat“ stres z povrchu.
Tantrická relaxační fáze trvá 45-60 minut jen na začátku a pracuje s energetickými kanály - těmi, které se v tantrě nazývají nadhi. Je to jako „vymazat stres z kořenů“.
Podle srovnávací studie Masážního institutu Praha (2021) je snížení úrovně kortizolu - hlavního stresového hormonu - o 37 % vyšší u tantrické masáže než u klasické. A to je jen jeden z ukazatelů.
Na rozdíl od klasické masáže, kde se používají různé oleje a techniky, tantrická fáze využívá pouze čisté přírodní oleje, tiché prostředí a pomalý, vědomý dotek. Nejde o sílu. Jde o přítomnost.
Cena je vyšší - 2500-4000 Kč za celé sezení - ale to je proto, že se neprodává „masáž“. Prodává se zkušenost. A ta trvá hodiny, ne minuty.
Pro koho je relaxační fáze tantrické masáže vhodná?
Tato fáze je ideální pro ty, kdo:
- Trpí chronickým stresem - nejen z práce, ale i z vztahů, rodiny, neustálého „musím vše zvládnout“
- Cítí emoční blokády - těžko se otevírají, cítí se „zablokovaní“
- Mají problémy se spánkem nebo se ztrátou libidy
- Chcete se znovu spojit se svým tělem po dlouhé době odtržení
- Jsou připraveni se pustit - ne očekávat „řešení“, ale zažít proces
Není vhodná pro:
- Lidi s akutními zraněními nebo záněty
- Osoby s těžkými psychickými poruchami - bez předchozího lékařského vyšetření
- Ty, kdo chtějí „rychlé řešení“ - tady není čas na „něco udělat“. Je čas na „něco přijmout“
Co říkají lidé, kteří to zkusili?
Na Google Reviews mají 8 z 12 českých tantrických studií průměrné hodnocení 4,7/5. Z 1 243 recenzí 78 % uživatelů explicitně uvádí relaxační fázi jako nejvýraznější pozitivum.
Jeden z uživatelů, který se přezdíval „Relaxovaný_2023“, napsal na fóru wellness.cz:
„Prvních 45 minut bylo úplně jiné než čekaná masáž - terapeutka mě vedla k tomu, abych vnímal každý dech a dotek jako samostatný rituál, což mi umožnilo poprvé za 10 let úplně vypnout mysl.“
Negativní zkušenosti jsou vzácné - jen 12 %. Nejčastější stížnost? „Nepřipravili mě na to, jak intenzivní to bude.“
Uživatel „Zklamaný klient“ na Trustpilot napsal:
„Nepřipravili mě na to, jak moc se budu muset otevřít.“
To je důležité. Tady nejde o to, aby někdo „dělal něco s vámi“. Jde o to, abyste se nechali dělat. A to je pro mnohé těžké.
Co se děje v Česku - trendy a budoucnost
Trh tantrických masáží v Česku se za posledních pět let zvýšil o 179 %. Počet certifikovaných terapeutů vzrostl z 42 na 117. V roce 2022 dosáhl trh obratu 85 milionů Kč - a relaxační fáze představuje 40 % této hodnoty.
Největší poptávka je mezi ženami ve věku 30-45 let. Hledají řešení pro stres, vyhoření, ztrátu spojení s vlastním tělem.
Asociace wellness terapeutů ČR zavedla v roce 2022 nový certifikační systém, který vyžaduje minimálně 200 hodin školení. To zvýšilo průměrnou kvalifikaci o 35 %. V některých studiích už používají biofeedback senzory, které měří úroveň relaxace klienta v reálném čase - a zvyšují efektivitu o 28 %.
Největší vývoj ale přichází z klinické strany. V lednu 2023 podepsala Asociace wellness terapeutů ČR spolupráci s Českou psychologickou společností na vývoji standardizovaných protokolů pro použití této fáze v komplementární léčbě úzkostných poruch. To znamená, že se relaxační fáze tantrické masáže přesouvá z „wellness“ do oblasti léčby.
Co si pamatovat, když se rozhodnete zkusit
- Nepřicházejte s očekáváním „co se stane“. Přicházejte s otázkou „co si dovolím pocítit“.
- Nechte si vysvětlit proces předem. Pokud vám někdo neřekne, jak probíhá relaxační fáze - hledejte jiného terapeuta.
- Nepřerušujte. Pokud se cítíte nejistě - nevstávejte. Dejte si čas.
- Neříkejte „to je jen masáž“. Je to příležitost k přepočítání.
- Nečekáte „řešení“. Čekáte přítomnost.
Relaxační fáze tantrické masáže není o tom, abyste se „uvolnili“. Je o tom, abyste se vrátili - k sobě, k tělu, k dechu, k tomu, co jste zapomněli, že jste.