When dealing with migréna, chronická bolest hlavy často spojená s nevolností, citlivostí na světlo a zvuk. Also known as napěťová bolest hlavy, it nepřichází jen z přetížení, ale z napětí v krku, ramenách a čelisti, které blokuje tok energie a krve. Mnoho lidí hledá úlevu v lékách, ale stále více se obrací k doteku — konkrétně k shiatsu.
Shiatsu není jen obyčejná masáž. Je to stará japonská praxe, která používá prsty k tlaku na energetické body podél těla. Když máš migrénu, nejde jen o hlavu — často je příčinou napjaté krk, ztuhlé rameno nebo zablokovaná páteř. Shiatsu na těchto místech pomáhá uvolnit napětí, které se šíří až do hlavy. Není to magie, ale fyzika a fyziologie: když se svaly uvolní, krev teče lépe, nervy přestanou být podrážděné a bolest začne ustupovat.
Nejlepší výsledky mají lidé, kteří nečekají, až jim bude hůř, ale pravidelně navštěvují terapeuty. Jedna sezení může ulevit, ale pravidelnost dělá rozdíl. Pokud máš migrénu častěji než dvakrát měsíčně, stojí za to zkusit kombinaci shiatsu s dechovými cvičeními a lehkým pohybem. Nezapomeňte, že některé masáže hlavy mohou bolest zhoršit — proto je důležité, aby terapeut věděl, kde tlak dát a kde ho vynechat.
Ne všechny masáže jsou stejné. Některé salonové nabídky se zaměřují jen na relaxaci, ale pro migrénu potřebuješ terapeuta, který rozumí tělesnému napětí a energetickým tokům. V ČR je stále více specialistů, kteří kombinují shiatsu s technikami jako je tělo na tělo, tantrická masáž nebo dotekové rukavice pro jemnější práci. Někteří lidé zjistili, že i domácí masáž krku a ramen s vědomým dotekem pomáhá udržet bolest pod kontrolou.
Nezapomeň: migréna není jen bolest. Je to signál, že tělo potřebuje klid, pohyb a dotek. A právě tyto věci — klid, pohyb, dotek — jsou to, co najdeš v těchto článcích. Zde najdeš průvodce, jak si vybrat terapeuta, jaké techniky fungují, co dělat doma a jak se připravit na první návštěvu. Všechno to, co ti opravdu pomůže — bez prázdných slibů, jen jasné informace od lidí, kteří to vědí z praxe.
Tantrická masáž může pomoci při migrénách a bolestech hlavy tím, že uvolňuje napětí v celém těle a aktivuje klidový nervový systém. Není lék, ale doplňková metoda s dlouhodobými efekty.
Číst více