Těhotenství a masáže: co vědět, než si objednáte

Těhotenství mění tělo. Bolesti zad, otoky nohou nebo nespavost jsou běžné. Masáž může hodně ulevit, ale ne každá procedura se hodí pro těhotné. Níže najdete jasné a praktické tipy, jak si masáž užít bezpečně.

Co je obecně bezpečné a co raději vynechat

Hledejte službu označenou jako „těhotenská“, „prenatal“ nebo „shiatsu pro těhotné“. Terapeutky s certifikací znají polohy a tlak, který neškodí. Bezpečné jsou jemné techniky zaměřené na záda, šíji, ramena, nohy a chodidla a lehké uvolnění pánve. Masáž na břiše se obecně nedoporučuje, zvlášť v raném období a bez výslovného souhlasu lékaře.

Vyhněte se hluboké tlakové terapii v oblasti beder, silnému tlaku na břicho a nepřetržitému intenzivnímu protažení. Některé body akupresury (např. vnitřní kotník SP6) se tradičně při těhotenství vyhýbají – dobrý terapeut to ví a nebude je stimulovat.

Praktické rady před i během návštěvy

Před rezervací se zeptejte na zkušenosti s těhotnými klientkami a na certifikaci. Upřímně řekněte, v jakém jste týdnu a jestli máte komplikace (krvácení, tlak, cukrovku, rizikové těhotenství). Pokud máte jakoukoli pochybnost, ověřte si souhlas svého gynekologa.

Při samotné masáži požadujte polohu na boku s podporou polštářů nebo speciální ženskou lavici, která uleví břichu. Přineste si pohodlné oblečení a říkejte terapeutce, kde chcete více nebo méně tlaku. Pokud cítíte závratě, bolest nebo nevolnost, hned to oznamte a masáž přerušte.

Olej a vůně: ne všechny esenciální oleje jsou bezpečné v těhotenství. Doporučují se neutrální rostlinné oleje (mandlový, jojobový) a žádné intenzivní vůně bez konzultace. Hygiena a diskrétnost by měly být samozřejmostí.

Kde hledat v Praze a ČR: v nabídce hledejte termíny „těhotenská masáž“, „prenatal shiatsu“ nebo „masáž pro nastávající maminky“. Čtěte recenze, ptejte se přímo salonu na zkušenosti a na to, zda masérka pracuje s těhotnými pravidelně.

Masáž může být skvělý způsob, jak zmírnit únavu a bolest a zlepšit spánek. Ale každé těhotenství je jiné. Pokud vám někdo nabízí erotické nebo velmi intimní služby, ujasněte si hranice a bezpečnost – profesionální péče pro těhotné by měla být především o zdraví a pohodlí.

Krátké shrnutí: hledat specializovanou péči, komunikovat s terapeutem a lékařem, vyhnout se silným tlakům a břišní masáži bez souhlasu. Tak si můžete dopřát uvolnění, které tělu i mysli pomůže projít těhotenstvím klidněji.