Technika uzemnění po energetickém orgasmu: Podrobný postup

Bez uzemnění se tato energie neodvádí. Zůstává „zavěšená“ v těle - v hrudi, krku, hlavě. Lidé pak cítí neklid, nespavost, podrážděnost nebo dokonce bolesti hlavy. Někteří popisují, že se cítí jako „přeplnění balónek“, který se chystá prasknout. Uzemnění je způsob, jak tento balónek pomalu a bezpečně vyprázdnit - ne výbuchem, ale jemným prouděním.

Základní princip: Tan-tchien jako energetický nádrž

Klíčem k úspěšnému uzemnění je spodní tan-tchien. Toto je energetické centrum, které se nachází asi tři prsty pod pupkem, hluboko ve vašem břiše. V taoistické medicíně je to místo, kde se ukládá a uchovává životní energie - chi. Když je vaše energie přeplněná, tan-tchien funguje jako přirozený „odváděč“ - ale jen pokud ho umíte aktivovat.

Naučit se cítit tan-tchien není snadné. Mnoho lidí ho hledá v hlavě nebo v hrudi. Ale on je nízko. Vážně nízko. Pokud se snažíte „přijít“ k němu přes myšlenku, neuspějete. Musíte ho cítit. A k tomu potřebujete dýchání.

Krok za krokem: Postup uzemnění

1. Připravte se. Sedněte si nebo lehněte si, aby vaše tělo bylo klidné a volné. Nenechte se ovlivnit rušivými myšlenkami. Pokud je možné, zhasněte světlo nebo překryjte oči kapesníkem. Vytvořte prostředí, kde se můžete úplně vzdát kontroly.
2. Položte ruce na tan-tchien. Překryjte si dlaně - ženy mají pravou ruku dole, muži levou. Ruce nechte ležet klidně, nevytlačujte je do těla. Nechte je jen na břiše, jako byste je tam položili na místo, kde se nachází vaše tělesné jádro.
3. Začněte dýchat hluboce a pomalu. Nadechněte se jemně, dlouze a jen tak, že cítíte, jak se břicho pomalu napíná. Nezadržujte dech. Nezatlačujte. Dech musí být přirozený - jako když spíte. Při každém výdechu si představte, jak se energie, která se vám honí po těle, pomalu odtéká dolů - k rukám, k břichu, k tan-tchien.
4. Vizualizujte světelnou kouli. Představte si, že v rukou držíte malou, teplou kouli světla. S každým nádechem se koule mírně rozšiřuje, s každým výdechem se zpět zužuje a zapadá hlouběji do vašeho břicha. Nevidíte ji - cítíte ji. Je to jako teplo, které se pomalu rozlévá do vašich nohou.
5. Přesuňte energii do nohou. Když se koule naplní tan-tchienem, přesuňte pozornost do nohou. Představte si, jak energie teče dolů - přes boky, stehna, kolena, lýtky, k patám. Cítíte, jak se vaše nohy zatěžují, jak se dotýkají země. Nejde o to, abyste „něco udělali“. Jde o to, abyste nechali energii jít.
6. Pokračujte 5-10 minut. Neřešte čas. Pokud se cítíte klidně, pokračujte. Pokud začnete cítit, jak se vaše tělo zklidňuje, jak se napětí v krku a ramenech uvolňuje - jste na správné cestě.

Co dělat, když se energie nechce spustit?

Někdy se stane, že energie zůstává „zaseknutá“ - ať už z důvodu stresu, nebo proto, že jste si nevytvořili dostatek klidu. Pokud se vám to stane:

• Zkuste zvuk „hmm“ - jemně, hluboko, z břicha. Tento zvuk je v taoistických praxích spojen s trojitým ohřívačem - třemi energetickými centry v těle. Zvuk pomáhá uvolnit blokády.
• Uvolněte ramena. Zvednuté ramena blokují proudění energie. Nechte je padnout, jako byste je zahodili.
• Chvíli se procházejte bosé na zemi. Dokonce i na koberci. Cítíte, jak se vaše nohy připojují k povrchu. To je jednoduché uzemnění - fyzické i energetické.

Proč to funguje? Věda a zkušenosti

Tato technika není jen „duchovní“. Je v souladu s tělesnými mechanismy. Bioenergetická terapie, vyvinutá Alexandrem Lowenem, popisuje uzemnění jako základní prvek - spojení s realitou, s tělem, se zemí. Když se energie neodvádí, tělo se napíná. Svaly se ztuhují, dech se zkracuje, nervový systém je přetížený. Uzemnění je způsob, jak se vrátit do rovnováhy mezi centrálním a vegetativním nervovým systémem - mezi hlavou a břichem.

Klinická pozorování z českého prostředí (např. Taiji-ak.cz, 2023) ukazují, že pravidelné uzemnění po energetických praxích podporuje funkci vnitřních orgánů, snižuje úzkost a zlepšuje spánek. Není to magickej efekt - je to přirozený efekt způsobený normalizací dechu a uvolněním svalového napětí. Když se břicho uvolní, začne se dýchat hlouběji. Když se dýchá hlouběji, tělo začne samovolně uvolňovat stresové hormony.

Co se stane, když to neuděláte?

Necháte-li energii „zavěšenou“, může se přeměnit na napětí. Vztek, neklid, nevysvětlitelná podrážděnost, nespavost - to vše může být důsledkem neuzemněné energie. Někteří lidé si to vysvětlují jako „příliš silná sexuální touha“ nebo „nemoc“. Ale to není nemoc. To je přetížení. Jako když máte připojený příliš mnoho spotřebičů na jednu zásuvku - něco musí shořet. Uzemnění je vaše pojistka.

Co dělat po uzemnění?

Po 10 minutách uzemnění se nezvedejte hned. Zůstaňte ještě pár minut v klidu. Přemýšlejte o tom, jak se vaše tělo cítí. Je lehčí? Je klidnější? Většina lidí popisuje pocit jako „přírodní vyčerpání“ - ne jako únavu po námaze, ale jako hluboké uvolnění. Vezměte si sklenici vody. Vypijte ji pomalu. Přemýšlejte o tom, jak se energie nyní pohybuje vám v těle - jemně, rovnoměrně, bez tlaku.

Pokud chcete, můžete si po uzemnění přečíst pohádku, poslechnout klidnou hudbu nebo se jen lehnout a dívat se na strop. Neřešte nic. Neplánujte nic. Nechte tělo být.

Když to nechcete dělat sám?

Tato technika je jednoduchá, ale někdy potřebujete pomoc. Pokud se vám to nedaří, nevadí. Můžete se obrátit na terapeuty, kteří pracují s tělesnou energií - například ti, kteří používají bodyterapii, focusing nebo bioenergetiku. Ti vás vedou k tomu, abyste se naučili cítit své tělo, nejen myslet o něm. Není to „terapie“ v klasickém smyslu - je to výuka, jak se znovu spojit se svým jádrem.

Co je další krok?

Po osvojení uzemnění se můžete podívat na další taoistické techniky - například Mikrokosmickou oběžnou dráhu, která umožňuje vedení energie po těle podél jeho přirozených kanálů. Nebo se můžete naučit používat nefritové vejce - nástroj, který se používá k aktivaci tan-tchienu. Ale to je až další krok. Nejprve se naučte uzemňovat. Všechno ostatní se z toho přirozeně vyvine.

Nejde o to, abyste se stali „magiky“. Jde o to, abyste se stali sebou. A když se energie může volně pohybovat, tělo se samo sebe uzdraví.